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ライフケア～JFAアカデミー今治ダイアリー～
2019年06月17日
今回のライフケアでは、セルフケアの方法とRICE処置について学びました。
RICE処置とは、応急処置のテクニックのことです。怪我をしたあとにRICE処置を行うことで、腫れや炎症を最小限におさえ、症状の慢性化や長期化を防ぐことができます。
時間を有効活用し、自分で身体のケアをする日々のケアの大切さを、このライフケアのプログラムで改めて学ぶことができました。
また、足首と太もも、ふくらはぎの包帯の巻き方も教えてもらいました。練習後のバスの中でアイシングや圧迫をすることで、効率よく身体のケアをしていきたいです。
今回のプログラムで学んだことを活かして、怪我なく全員でトレーニングや試合を行えるようにこれからも頑張ります。
担当者：榎本いつき（3期生/中3）、近藤礼（4期生/中2）、宮井千徳（5期生/中1）
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